Category: ज़ायका-ए-शहर

जब बात आती है हमारी सेहत की, तो पोषण की अहमियत सबसे ज़्यादा हो जाती है। फिर चाहे वयस्क हों या फिर बच्चे, सभी को पोषण से भरपूर डाइट की ज़रूरत होती है। बच्चों को कई तरह की इंफेक्शन्स और बीमारियां आसानी से हो जाती हैं। उनको एक्टिव बनाएं रखें, खूब सारा पानी पिलाएं और पोषण से भरपूर खाना खिलाने से सेहत को फायदा पहुंचाता है। खाने की ऐसी चीज़ें जो बीमारियों से बचाती हैं सर्दियों में बीमारियों का शिकार हर कोई आसानी से हो जाता है। ऐसे में खाने…

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लोहड़ी का पर्व उत्तर भारत, खासतौर पर पंजाब और हरियाणा के क्षेत्र में धूम-धाम से मनाया जाता है। लोहड़ी के दिन लोग एक साथ एकठ्ठे हो कर आग के चारों ओर नाचते गाते हैं, खुशियां मनाते हैं। लोहड़ी के पर्व में सूखे उपले, लकड़ी, रेवड़ी का विशेष महत्व है। इस दिन लोग आपस में रेवड़ियां बांटते हैं। एक साथ मिल कर तरह –तरह के पकवान बनाते हैं, नाच गा कर खुशियां मनाते हैं। लोहड़ी का त्योहार इस साल 13 जनवरी को, रविवार के दिन मनाया जाएगा। आइए जानते हैं लोहड़ी…

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आमिर खान की बेटी आइरा खान अक्सर किसी न किसी वजह से चर्चा में रहती हैं। हाल ही में आइरा खान अपने वजन को लेकर चर्चा में आई हैं। आइरा खान ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट किया, जिसके जरिए उन्होंने अपने प्रशंसकों को बताया कि पिछले 4-5 सालों में उन्होंने 20 किलो वजन बढ़ा लिया था, और इस वजह से उन्हें अच्छा महसूस नहीं हो रहा था। आइरा खान ने अपने सोशल मीडिया के जरिए प्रशंसकों को ये भी बताया कि सेल्फ मोटिवेशन के तहत स्वयं की छवि के…

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खाने के शौकीनों के लिए सर्दी का मौसम बेहतरीन है, इस मौसम में पाचन दुरुस्त रहता है साथ ही खाना आसानी से पच भी जाता है। इस मौसम में भूख ज्यादा लगती है इसलिए डाइट में ऐसी चीज़ों का सेवन करना जरूरी है जिनसे बॉडी गर्म और हेल्दी रहे। इस मौसम में इम्यूनिटी कमज़ोर होने लगती है और कई तरह की मौसमी बीमारियां आपको परेशान करने लगती है। सर्दी में सुस्ती और आलस बेहद हावी होता है इसलिए डाइट में ऐसी चीज़ों को शामिल करना चाहिए जिनसे मौसमी बीमारियों से…

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हिंदू धर्म में भगवान सूर्य के पूजन का सबसे बड़ा पर्व मकर संक्रांति या उत्तरायण है। इस दिन पूरे भारतवर्ष के हर क्षेत्र में कोई न कोई त्योहार मानाया जाता है। इस दिन असम में बीहू तो दक्षिण भारत में पोंगल का त्योहार होता है, गुजरात, महराष्ट्र में इस दिन उत्तरायणी का त्योहार मानाया जाता है। इसके एक दिन पहले पंजाब प्रांत में लोहड़ी का त्योहार मनाते हैं। मकर संक्रांति के दिन सूर्य मकर राशि में प्रवेश करता है। साथ ही इसी दिन सूर्य उत्तरायण में जाता है। जिस कारण…

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कोरोनावायरस का ओमिक्रॉन वैरिएंट तेज़ी से फैल रहा है। इस वैरिएंट से बचाव करना है तो लोगों से दूरी बनाकर रहें, साथ ही अपने आप को स्ट्रॉन्ग बनाएं। स्ट्रॉन्ग बनाने से मकसद है कि आप ऐसी डाइट का सेवन करें जिनसे आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रहे। इम्यूनिटी बढ़ाएंगे तो इस वायरस का मुकाबला हिम्मत से कर पाएंगे। ओमिक्रॉन के इस वैरिएंट को मात देने के लिए आप चेरी का सेवन करें। चेरी सर्दी के इस मौसम में शरीर को गर्माहट देगी, साथ ही आपकी बॉडी की इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग करेगी।रसीली खट्टी-मीठी…

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सर्दियों में खानपान के इतने सारे ऑप्शन मौजूद होते हैं कि खुद को कंट्रोल कर पाना मुश्किल होता है। ऐसे में वजन बढ़ना तो लाजिमी है जिसे कम करने के लिए न जाने क्या-क्या उपाय लोग करते हैं जिसमें से सबसे पहला नंबर आता है डाइटिंग का। तो बिना डाइटिंग के कैसे वजन को कंट्रोल कर सकते हैं स्मार्ट तरीके से..जान लें इसके बारे में। 1. जीरा पानी से करें दिन की शुरुआत नींबू-शहद का स्वाद पसंद नहीं तो अपने दिन की शुरूआत जीरे वाले पानी से भी कर सकते…

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सर्दियों में रज़ाई में बैठकर गर्मागरम चाय या कॉफी पीने का मज़ा ही कुछ अलग है। ठंडे मौसम में गर्म चीज़ें खाने या पीने में एक अलग ही सुकून मिलता है। हालांकि, ज़्यादा कैफीन पीने से न सिर्फ आपकी नींद पर असर पड़ता है बल्कि पाचन भी ख़राब होता है। लेकिन हड्डियों तक पहुंचने वाली सर्दी, आम ज़ुकाम और बूखार से बचे रहने के लिए क्या करना चाहिए? सेहत भी बने रहे और आप बीमारियों से भी दूर रहें, इसके लिए पुराने नुस्खों को आज़माना ही बेहतर है। आज हम…

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गर्मी के मौसम में उमस और झुलसा देने वाली गर्मी परेशान करती है, लेकिन सर्दी के मौसम में दूसरी तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। खासतौर पर बच्चे फ्लू, सर्दी, ज़ुकाम, पेट खराब होना जैसी बीमारियों की चपेट में आसानी से आ जाते हैं। उन्हें ठंड के मौसम में एक्सट्रा केयर की ज़रूरत होती है। वहीं, इस बार सर्दियों में ओमिक्रॉन वायरस के तेज़ी से फैलने की वजह से हमें ज़्यादा सतर्क रहने की ज़रूरत है। ठंड में वायरल इंफेक्शन का शिकार आसानी से हो सकते हैं, इसलिए बच्चों…

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बॉडी के विकास के लिए कई तत्वों की जरूरत होती है, जिनमें कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रमुख हैं। मैगनीशियम एक ऐसा खनीज तत्व है जिसका एक हिस्सा इनसान की हर एक कोशिका में होता है। हेल्दी बॉडी में मैगनीशियम की मात्रा 50 ग्राम से भी कम होती है। मैग्नीशियम एक ऐसा जरूरी तत्व है, जिसकी कमी 75% से ज्यादा भारतीयों में पाई जाती है। मैग्नीशियम हमारी बॉडी के लिए जरूरी खनीज है जिसकी जरूरत मस्तिष्क, हृदय, आंखों, इम्यून सिस्टम, नर्व्स और मांसपेशियों को अच्छी तरह काम करने के…

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