आजकल गर्मियों में घर हो या ऑफिस, हर जगह AC का इस्तेमाल आम हो गया है। यह हमें गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन लगातार AC में रहने से स्किन पर बुरा असर पड़ सकता है। AC कमरे की नमी को कम कर देता है, जिससे स्किन ड्राई, बेजान और खिंची-खिंची सी लगने लगती है। कई लोगों को खुजली और फटे होंठ की समस्या भी होने लगती है। लेकिन अगर आप रोजाना कुछ बातों का ध्यान रखते हैं, तो AC में रहने के बावजूद आपकी स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रह सकती है।
स्किन एक्सपर्ट की सलाह क्या कहती है
स्किन एक्सपर्ट्स के अनुसार, AC में ज्यादा समय बिताने से स्किन की नेचुरल नमी खत्म होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ आसान आदतें अपनाएं, जिससे स्किन हाइड्रेट और हेल्दी बनी रहे।
खूब पानी पीना है सबसे जरूरी
AC में बैठने पर प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की उतनी ही जरूरत होती है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। इसके साथ आप नारियल पानी, छाछ या नींबू पानी भी ले सकते हैं, जिससे शरीर और स्किन दोनों हाइड्रेट रहते हैं।
मॉइस्चराइजर का करें नियमित इस्तेमाल
AC स्किन का नेचुरल ऑयल कम कर देता है, इसलिए मॉइस्चराइजर लगाना बहुत जरूरी हो जाता है। नहाने के बाद हल्की गीली स्किन पर मॉइस्चराइजर लगाएं, ताकि नमी लंबे समय तक बनी रहे। ऑफिस में भी एक छोटा लोशन अपने पास जरूर रखें।
फेस मिस्ट देगा तुरंत राहत
अगर दिन में स्किन सूखी लगे, तो गुलाब जल या फेस मिस्ट का इस्तेमाल करें। यह तुरंत स्किन को तरोताजा करता है और नमी वापस लाने में मदद करता है। इसे आप मेकअप के ऊपर भी आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं।
कमरे की नमी बनाए रखना भी जरूरी
AC हवा को बहुत ज्यादा ड्राई कर देता है। ऐसे में आप अपने पास पानी से भरा कटोरा रख सकते हैं। इसके अलावा, ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल भी अच्छा विकल्प है, जो हवा में नमी बनाए रखता है और स्किन को सूखने से बचाता है।
लिप बाम को न करें नजरअंदाज
AC का असर सबसे पहले होठों पर दिखता है। होंठ जल्दी सूखकर फटने लगते हैं। इससे बचने के लिए हमेशा अपने पास लिप बाम रखें और समय-समय पर लगाते रहें।
डाइट में शामिल करें पानी वाले फल
सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं है, बल्कि खाने में भी हाइड्रेशन जरूरी है। तरबूज, खीरा, ककड़ी और संतरा जैसे फल स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखते हैं। ये फल स्किन को ताजा और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
